bialko w

[...] powinienes miec spore przyrosty bez niej (no i nie kupuj HMB na razie). Szczegolnie, ze na poczatku mozesz miec problemy z tym aby dobrze technicznie wykonywac cwiczenia. Osobiscie polecalbym ci gainerka i ewentualnie bialko (serwatke lub jajeczne), dobrze zaplanowany trening, duzo odpoczynku, a efekty pojawia sie bardzo szybko. Powodzenia!

Amatorko, troche te powyższe przykłady ni przypiął ni przyłatał ... Co do meritum - przy bardzo dużej nadwadze i problemach z kręgosłupem należy zaczynać od ćwiczeń w ich najprostszej i najmniej intensywnej formie. Jeśli stan zdrowia na to pozwala - nie ma nic lepszego niż spacer. Z biegiem czasu coraz dłuższy i w coraz żwawszym tempie. Pływanie i [...]

Dzieki Fajne fotki:) Diete niby mam białko serwatkowe i natura tuńczyki,soja,węglowodany i kurczak.Nie wiem czy to wystarcza własnie zastanawiam sie nad tym białkiem serwatkowym w dużych ilościach(tzn jako głowne zródło białka). Jestem cienki w te klocki jeżeli chodzi o wiedze dotyczaca suplementacji. Mam tez kreatyne naturela ale z początku [...]

A jeśli posiadam też białko serwatkowe ,które też zawiera tłuszcz?Inna sprawa jeśli nie posiadam Carbo bo wywaliłem kase na kreatyne to co wtedy? "Człowiek musi coś traktować poważnie, jeśli chce mieć jakąś rozrywkę w życiu."

Białko w ilości 2.5g/kg masy wystarczy - suplementy jako uzupełnienie diety (białka sojowe są raczej mało wydajne) Tłuszcze na poziomie 1g/kg masy ciała - głównie nienasycone kwasy tłuszczowe ( olej lniany, oliwa z oliwek, orzechy laskowe) WW w ilości od3 do 5g/kg masy o niskim IG głównie w pierwszych 4 posiłkach oraz o wysokim Ig po treningu w [...]

Popieram pomysł batonów! Jeśli tylko będą smaczne i tanie na pewno będę stałym klientem. Zachodnie są spoko tyle że za drogie jak na nasze warunki. W kwestii odżywek/jedzenia to uważam że batony biją je na głowę jeśli chodzi o łatwość transportu, wagę i możliwość wtłoczenia ich w dziwnych miejscach oraz dlatego że można je włożyć w kieszeń i wyjść [...]

Witam. Dzisiaj zamowilem mass xxl z trec`a, poczatkowo planowalem se kupic mass gain`a z hitec`a, ale zniechecilo mnie to ze bialko w mass gainie jest pochodzenia roslinnego, za to w mass xxl jest bialko serwatkowe. Do tego jeszcze dietka i porzadny trening na mase i pozostaje mi tylko mierzyc przyrosty. Sajo jak chcesz to moge ci przerobic ta [...]

Witam robie wlsnie cykla masowy i mam pytanie czy moge przy tym robic aeroby okolo 30 - 45 minut na rowerku po treningu masowo silowym ze wzgledu ze mam juz i tak w pasie jakies 83 cm a nie chce miec wiecej wolalbym mie cnawet z jakies 5 mniej ?? wiec czy mozna tak robic ?? !!DIETA JEST POLOWA SUKCESU!!TREING I SILA WOLI DRUGA!!BIALKO TO [...]

Tez uwazam iż SWG 4000 jest najlepszym rozwiązaniem. Ale! Jest to zestaw białek i węglowodanów więc jeżeli masz nadwagę, a ćwiczysz tak by się nie spocic to odstaw SWG i weź samo białko, np: EXTENSOR WPI 95 (to jest król na rynku). SWG jak i inne tuczniki są dobre jezeli wiesz ze wszystko co tam jest jestes w stanie spalić na siłowni, bo jezeli [...]

Baton Trec Booster: białko 21%, węglowodany 33%, tłuszcz roślinny 22% NiC Na SiŁę - WsZyStKo MłOtKiEm Jeśli w jakikolwiek sposób ci pomogłem to niewachaj się i daj mi SoGacza ---> o tam kliknij

Booster zawiera białko serwatki oraz białko roślinne. Doradca w dziale suplementacja

Czyli tak : rano 5g glutaminy ,potem 1 g tauryny,po treningu 5 g glutaminy i 1 g tauryny ,na noc 5 g glutaminy może być ?A czy jak bede bral bialko w miedzy czasie to nie bedize w niczym przeszkadzac chcodzi mi tutaj o pory brania bialka wieczorne Jak ci pomogłem >>>to daj mi soga.

40 minut przed snem suplementy, 20 minut przed snem białko. Doradca w dziale suplementacja

[...] 8-10 g serwatki, a tutaj ponizej male info o tych batonikach: Wiec jadlem juz baton firmy Trec BOOSTER. Na opakowaniu reklamuja go jako zastepnik posilku. W 100 g zawiera: bialko 21 g (8-10 g to serwatka, reszta to roslinne ale nie sojowe), wegle 33 g, tl. roslinny 22 g (nienasycone) 414 kcal Waga batonu 100 g, cena 5,5 zl np. w ********** [...]

Niedawno też zakupiłem SWG4000, w smaku jest spoko, a cena do ilości bardzo korzystna, dodatkowo wszyscy, co się znają mówią, że ma od SMP białko lepszej jakości. Nie wiem tylko, czemu Olimp tak ściemnia z tymi miarkami??? Rzekomo do każdego wkładają, a w moim ani widu ani słychu. Przekopałem wzdłuż i wszerz i nic. Wg mnie to jedyny mankament [...]

Na jakie bialko jest uczulony? ______________________________ Niepijacy kawy i nieleniwy Kawosz. ______________________________ Doradca w Odżywianiu BTW: Nie ukladam diet!!!!

Mam tylko kilka pytań: 1.Jestem na diecie redukcyjnej, mam zamiar zrucić tą oponke z brzusia, ale czy mleko mi to uniemożliwi. Leje mleczko tylko do płatków rano i to w ilości 100ml (oczywiście 0,5%). Wiem, że to cukier prosty i utrudnia odtłuszczenie, ale no jakoś te płatki smaczniejsze. Na diecie jestem od tygonia, na razie nic, nie wiem czy [...]

[...] mu powiedziałem. /niby moga ale organizm bedzie to robil w ostatecznosci, 2-2,5g bialka przy redukcji spokojnie wystarczy. -czy wieczorem samo białko, czy też tłuszcz, tego to ja sam nie wiem /bialko ______________________________ Niepijacy kawy i nieleniwy Kawosz. ______________________________ Doradca w Odżywianiu BTW: Nie ukladam diet!!!!

Wiatm, Czy nie lepiej bedzie jak w swojej cyklu ( kraetayn, glutamina, białko, aminokwasy i HMB ) zastapie HMB universal natural sterol complex? bo opinie na temat HMB sa bardzo różne sław

hej też jestem za drożdżówkami!!!!!! oczywiście bez przesadyzmu...po różnych przejściach zywieniowych myślę, że najważniejsze jest żeby jeść to co się lubi. są ważniejsze rzeczy w zyciu niż proporcja b/t/w. i należy słuchać swojego organizmu. może to wszystko brzmi dziwnie ale ja od grudnia tamtego roku myślałam tylko i wyłącznie o jedzeniu, jakie [...]